Jak si rychle a jednoduše pomoci při náhlé bolesti hlavy
Ideálním řešením je bolest hlavy prostě zaspat. Jenže situace není vždycky vhodná k tomu, abychom prostě zalehli a dali si někdě uprostřed fatálně důležité porady šlofíka.
Takže to první, co půjdu udělat, je natočení sklenice plné vody. A pak druhé a případně i třetí, podle toho, kolik té vody mám od rána vypito, jak je horko, v jakém jsem stresu. Vodu můžu nahradit i svým oblíbeným neslazeným čajem, pokud možno ne právě černým.
Pokud sedím na poradě, položím si ruce po stranách šíje tak, aby se dlaně octly pod ušima a oba poslední články ukazováků a prostředníků v místě, kde šíje vrůstá do hlavy. Tam si bříšky ukazováčků krouživými pohyby pomalu, leč důrazně masírujeme to měkké místo, kde nám krk přechází v lebku. Pak položíme pravé ucho na pravé rameno, vydržíme tam po dobu jednoho nádechu a jednoho výdechu a pomalým plynulým pohybem kroužíme hlavou do záklonu. Zhluboka nadechneme a vydechneme. Kutálíme dál hlavou tak, aby se octlo levé ucho na levém rameni. Pomalu a plynule. Nádech a výdech. Pokud to někde blokuje nebo bolí, vrátím se o několik milimetrů zpátky, věnuji problematickému místu nádech a výdech a koulím dál. Z levého ramene putuje hlava pomalu dopředu, dokud se brada neuloží na hrudní kosti. Nadechnu se, zhluboka vydechnu a koulím hlavou dál k místu, kde jsem koulet začala, tedy na pravé rameno . Vše probíhá pomalu, bez trhavých pohybů, plynule. Následuje opět hluboký nádech, výdech. To samé provedu ještě jednou, tentokrát v opačném směru. Tak. Uvolnila jsem si krční páteř, zavodnila jsem se. Nepomohlo?
Nedá se nic dělat, budu si muset někde v ústraní tu mršku bolavou položit. Lehnu si naznak, to je ideální. Pokud to podmínky nedovolují, uchopím svoji bolavou hlavu jednou dlaní za čelo a druhou v zátylku vsedě. Zhluboka dýchám nosem a snažím se na nic nemyslet. Setrvám tak pět až sedm minut a půjdu vypít sklenici vody.
Po chvíli, kdy budu mít pauzu, se postavím do stoje rozkročného, hluboko se předkloním tak, abych dosáhla dlaněmi na zem a hlavu nechám volně viset dolů. Vědomě nechám uvolněný krk, tedy šíji. Po chvilce si založím ruce v týl, ale hlavu stále nechám volně viset. Tím si díky gravitaci srovnám zablokované krční plotýnky.
Pokud tohle nepomáhá, pokusím se bolest opravdu zaspat. Dalším stupněm řešení jsou pochopitelně příslušné medikamenty či návštěva odborníka. Tam už ale první pomoc končí.
Martina Studzinská
Máj - lásky čas?
"Byl pozdní večer, první máj. Večerní máj - byl lásky čas." Tak praví básník. My starší máme s prvním májem spojené prvomájové průvody. O nich jsem psala před rokem. Jaká je ale původní májová tradice?
Martina Studzinská
Malé i velké čarodějnice, ke startu připravit!
Zítra vzplanou na mnoha místech ohromné vatry. Budou se pálit čarodějnice. Co o této tradici víme a co se můžeme domnívat? Jaké je poselství téhle zvláštní noci?
Martina Studzinská
Jak dlouho by se tady válel?
Neznalost zákonů neomlouvá. A to ani těch přírodních. Pokud věci necháme být tam, kde jsou, možná se nám vzniklá zátiší nebudou ani za mák líbit.
Martina Studzinská
Toaletní papír, životní filosofie a všechno to kolem
Napadlo vás někdy zamyslet se nad takovou běžnou věcí denní potřeby, jakou je obyčejný toaletní papír? Aneb co také musí řešit pedagog na Den učitelů.
Martina Studzinská
Když se zblázní hodiny
Už jste si toho taky všimli? Hodiny jsou symbolem naší volby, našeho směřování v čase nám vyměřeném. Mám dojem, že to platí hlavně pro ty klasické, s ručičkami. Jakmile se pokazí, měli bychom se nad sebou zamyslet.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
VIDEO: Kdo nejlíp vříská? Soutěž v imitaci racků vyhrál malý chlapec
Devítiletý Cooper Wallace z britského Chesterfieldu v neděli vyhrál čtvrté mistrovství Evropy v...
Ukrajinci se snaží před bojem utéct do Rumunska, v řece mnozí najdou smrt
Tisíce Ukrajinců se od počátku ruské invaze pokusily překonat řeku Tisu na hranici s Rumunskem ve...
Mohly by hlídat tisíce dětí. Většině z dětských skupin ale stát nedá peníze
Premium Míst pro děti ve školkách je zoufalý nedostatek. Státu se pro letošek přihlásilo 180 lidí z...
Izraelský ministr Ben Gvir měl nehodu, auto po nárazu skončilo na střeše
Izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir měl autonehodu ve městě Ramla ve středu země....
3+kk, 90 m2 + sklep, Karlovy Vary
nábřeží Jana Palacha, Karlovy Vary
4 500 000 Kč
- Počet článků 188
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 587x