Cvičení pro lepší zrak

Máte pocit, že poslední dobou nějak hůř vidíte? Nebo máte prostě večer unavené oči tzv." z počítače" nebo dlouhým řízením auta? Dnešní cvik je tedy zřejmě zrovna pro vás.

Můžete si vzít na pomoc např. tužku nebo propisku, ale stejně dobře nám poslouží i vztyčený ukazovák. Dejte si jej cca 20 centimetrů před oči na úroveň nosu a pozorně se na něj zadívejte oběma očima. Soustřeďte se a dýchejte. Máte-li skutečně oční problémy  nebo prostě jen něco ve svém životě "nechcete vidět", patrně vám bude tento cvik nepříjemný. Máte-li však vůli vydržet, bude vám to k užitku. Případnou nevolnost nebo točení hlavy důkladně prodýchejte a zacvičte si tenhle cvik několik dní po sobě. Potíže budou menší a menší a zrak se bude zlepšovat, to už je mnohokrát vyzkoušené. Tak a teď víte všechno, takže dál:

Pohybujte pomalu tužkou nebo prstem doleva a doprava až do krajních poloh a přitom pozorně sledujte tužku nebo prst oběma očima. Dýchejte. Celé si to zopakujte asi dvacetkrát zleva doprava a naopak jako kyvadlo. Pak si zavřete oči a dýchejte. Přikryjte si dlaněmi obou rukou ušní boltce tak, aby prsty směřovaly vodorovně dozadu. V místě, kde se octla bříška obou ukazováků se nacházejí body očí. A právě ty si teď velmi lehkým krouživým pohybem promasírujte.

Jak vidíte ten náš krásný svět teď?

Přeji vám jasný pohled na sluncem rozsvícenou letní krajinu.